Tasakaal: töö&jaelu
Kaasaegne maailm seab üsna karmid nõuded. Elukvaliteet on võimatu ilma stressitaluvuse, isikliku efektiivsuse, aja jaotuse ja ressursside seisundita. Sellel lehel need meetodid ja viisid, mis aitavad mul leida oma tugipunkti, inspiratsiooni ja motivatsiooni praeguses reaalsuses.
Minu jaoks on oluline olla leidlik olek, sest oma tundides ja sessioonides vahetan õpetajana energiat koolitustel osalejate ja klientidega. Treeningu kvaliteet ja tulemus sõltuvad minu leidlikkuse tasemest. Samas tahad sa oma isiklikku aega veeta enda ja oma pere hüvanguks ning stressiseisundis olemine on peaaegu võimatu.
Kehastus
Praktika aluseks on kehatunnetus.
Selle abiga saate muuta oma oleku leidlikumaks ja tõhusamaks. Kehastumine võimaldab teil õppida tunnetama ennast ja oma vajadusi. Selle praktika juures pööran tähelepanu sellele, mis minu kehaga hetkel toimub, kuidas saan nüüd aidata kehal end toetada.
Andragoogi töötoast, kus ma osalesin, saab täpsemalt lugeda siit: https://rus.delfi.ee/statja/96540443/chto-takoe-embodiment-andragogov-nauchili-byt-travma-informirovannymi-specialistami
Kehastus
.jpg)
Praktika aluseks on kehatunnetus.
Selle abiga saate muuta oma oleku leidlikumaks ja tõhusamaks. Kehastumine võimaldab teil õppida tunnetama ennast ja oma vajadusi. Selle praktika juures pööran tähelepanu sellele, mis minu kehaga hetkel toimub, kuidas saan nüüd aidata kehal end toetada.
Andragoogi töötoast, kus ma osalesin, saab täpsemalt lugeda siit: https://rus.delfi.ee/statja/96540443/chto-takoe-embodiment-andragogov-nauchili-byt-travma-informirovannymi-specialistami
Kehastus
Praktika aluseks on kehatunnetus.
Selle abiga saate muuta oma oleku leidlikumaks ja tõhusamaks. Kehastumine võimaldab teil õppida tunnetama ennast ja oma vajadusi. Selle praktika juures pööran tähelepanu sellele, mis minu kehaga hetkel toimub, kuidas saan nüüd aidata kehal end toetada.
Andragoogi töötoast, kus ma osalesin, saab täpsemalt lugeda siit: https://rus.delfi.ee/statja/96540443/chto-takoe-embodiment-andragogov-nauchili-byt-travma-informirovannymi-specialistami
Perekond
.jpg)
Elu ei koosne ainult tööhetkedest. Õnneks on pere, lapsed ja tütretütar. Mu sugulased toetavad mind alati ja aitavad kõiges. Just nemad annavad mulle tuge, mis on nii vajalik, et tunda end õnneliku inimesena. Lähedal on sugulased ja see on väärtuslik! Perekond ja lapsed – üks minu elu olulisi tähendusi. Veedame koos vaba aega, jalutame, puhkame maal, reisime. See laadib ja võimaldab teil taaskäivitada.
neurograafia
Selles meetodis (autor P. Piskarev) on palju algoritme ja tehnikaid erinevate elusituatsioonide jaoks. Meetod, mis muudab mõtlemist ja emotsionaalset seisundit. Neurograafia aitab mul mõtteid peas struktureerida, töötada negatiivsete emotsionaalsete seisunditega, tõstab olukordade teadvustamist, annab arusaamu, tõstab enesehinnangut ja aitab leida lahendust. Olen õnnelik, et neurograafia spetsialisti ja esteetikatreenerina olen selle meetodi professionaalsel tasemel omandanud. Lisateavet neurograafiast autori suust: https://neurographica.metamodern.ru/
Reisid
.jpg)
Mida vanemaks saan, seda rohkem reisin. Reisin üksi, perega, sõpradega, projektides kolleegidega. Eelistan aktiivsemat puhkust, aga ei keeldu ka passiivsest. Maailm on imeline ja ilus! Iga reis avardab minu arusaamist teistest riikidest, kultuuridest, kommetest, mentaliteedist. Jah, ja teel saate töötada või unistada, mõelda prioriteetidele, väärtustele ja elu mõttele. Mitmel korral osales ta programmi Kultuurisamm raames kodumaal reisidel. Ja kuigi mu riik on väike, on ikka piisavalt kohti, mida peaksin nägema.
Programmi kohta lähemalt siin: https://kultuurisamm.ee/
Täpsem info kõigi Kultuurisammi reiside ja arvustuste kohta: https://www.facebook.com/groups/215671985971020
Energiakoolitus
Energia coaching võimaldab mul parandada oma energiaseisundit ja olla ressursis olenemata ajast ja kohast. Meridiaani koputamise (tapping) meetodit õpetasid mulle rahvusvahelise positiivsete muutuste klubi (Venemaa, Ukraina, Hispaania, Eesti) mentorid. Kergete koputavate liigutustega teatud kehapunkte mõjutades suudan saavutada emotsionaalse stabiilsuse, häälestuda positiivsele ja rahuneda. Meetodis kasutan and motiveerivaid seadeid. Harmoniseerimiseks teen meditatsiooni. Minu intervjuud tulemustega pärast esimest aastat Energiapraktikute Klubis osalemist saate kuulata siit: https://www.youtube.com/watch?v=EnOdNrBrFPc
Veebikujundus
Üks minu loomulikke andeid on joonistamisoskus. Kunstikooli ma ei lõpetanud, aga joonistasin pidevalt. See võimaldab mul ennast luua ja väljendada. Oma annete kasutamine annab igale inimesele palju ressurssi, mistõttu on nii oluline teha seda, mida sa kõige paremini oskad. Minu joonistamise areng ajas: laste joonistused - seinalehed - numbrite järgi joonistamine - veebidisain. Armastan olla loominguline, kujundada ja luua erinevat visuaalset materjali, samuti õpetada seda teistele (näiteks Canva). Mõned minu töödest:
Hääle jooga
"Alguses ei olnud sõna, alguses oli heli."
Mul oli õnn olla Vestifexi 2-päevasel "Voice Yoga" koolitusel osaleja. Selle 2 päeva jooksul avardasid hääle- ja heliteraapia maagilised tehnikad minu teadvust, avanesid, andsid häälele ja kehale kindlustunde. Me lihtsalt kõlasime ja see oli hämmastav! Kõige tähtsam oli see, et üldse polnud vahet, kas me oskame laulda või mitte. Minu hinges on avatud teine maailm – minu hääle maailm! Rohkem infot meetodi ja kooli kohta siit: https://yogagolosa.ru/